Кабинет здоровья

Что такое грипп и основные меры профилактики гриппа

(дополнительная информация).

Грипп — это тяжелая вирусная инфекция. Грипп может приводить к серьезным осложнениям, в ряде случаев заканчивается летально, особенно у маленьких детей, пожилых людей, у лиц со сниженным иммунитетом. У лиц молодого возраста также имеется высокий риск тяжелого течения гриппа.

Эпидемии гриппа случаются каждый год в холодное время года и поражают значительное число населения.

Начинается заболевание внезапным общим недомоганием, головной болью, ломотой во всем теле, ознобом, повышением температуры до 39-40 градусов, потливостью, возможны головокружения, носовые кровотечения. Кашель и насморк бывают не всегда. Грипп — вовсе не безобидное заболевание, как считают многие. Он опасен осложнениями, чаще всего такими, как бронхит, пневмония, поражение почек, сердца.

Учитывая тяжелое течение заболевания и возможные негативные последствия, в нашей стране проводится бесплатная иммунизация населения против гриппа.

В случае заболевания не стоит заниматься самолечением, принимать антибиотики: они не защищают от гриппа и других респираторных вирусных инфекций и не излечивают от него. Лекарственные средства стоит принимать только по назначению врача.

При первых признаках гриппа больного необходимо немедленно уложить в постель и вызвать медицинского работника на дом. Помещение, где находится больной, следует тщательно проветривать, убирать, мыть пол и обтирать мебель водой с добавлением дезинфицирующих средств. При кашле и чихании больной должен закрывать рот и нос платком, а окружающие здоровые люди носить медицинские маски, которые необходимо менять каждые 4 часа. Больному необходимо выделить отдельное бельё, посуду, полотенце, которые после употребления следует кипятить, а затем стирать. Посуду обрабатывать кипятком.

Основные меры профилактики гриппа

1.         Избегайте посещения многолюдных мест, компаний друзей или знакомых, поскольку там могут быть больные гриппом. Исключите развлекательные мероприятия.

2.         В местах скопления людей и при близком контакте с ними, например, на лекциях в аудитории, на занятиях в учебном классе, в библиотеке, при нахождении в общественном транспорте, или в магазине, носите маску, защищающую нос и рот.

3.         Чаще мойте руки с мылом. Старайтесь не прикасаться руками к своему носу, рту, глазам.

4.         Не пользуйтесь чужими предметами личной гигиены (полотенцем, носовым платком), чужим мобильным телефоном — на них могут быть вирусы гриппа.

5.         Проветривайте свои жилые и учебные помещения. Проводите в них влажную

уборку с использованием бытовых моющих средств.

6.         Соблюдайте режим дня, режим труда и отдыха, включите в свой рацион овощи, фрукты, соки, употребляйте достаточное количество жидкости.

Старайтесь ежедневно гулять на свежем воздухе.

Это повысит устойчивость вашего организма к простудным заболеваниям.

7.         При появлении симптомов гриппоподобного заболевания (повышение температуры тела, головная боль, боли в горле, насморк, кашель, рвота, жидкий стул) не ходите на занятия, оставайтесь дома, немедленно вызывайте врача поликлиники или скорую помощь.

С целью недопущения распространения гриппа и ОРВИ необходимо помнить, что золотым стандартом профилактики гриппа и ОРВИ является комбинация средств специфической и неспецифической защиты.

Индивидуальную профилактику гриппа можно разделить на два направления: неспецифическая и специфическая.

Неспецифическая профилактика предполагает применение средств, направленных на общее укрепление организма, создание барьеров на пути проникновения респираторных вирусов в организм через верхние дыхательные пути. Для укрепления организма проводят закаливание, витаминизацию, принимают средства, укрепляющие иммунитет. Для защиты органов дыхания используют прежде всего медицинские маски, а также такие средства, как оксолиновая мазь, гриппферон и др.

Специфическая профилактика предполагает введение вакцины. Вакцина защищает от заболевания гриппом, но не защищает от заболеваний, вызванных другими респираторными вирусами негриппозной этиологии.

Состав вакцин против гриппа обновляется ежегодно в соответствии с данными ВОЗ о том, какие вирусы гриппа будут циркулировать в данном эпидемическом сезоне. Риск заболеть гриппом у привитого человека минимальный, кроме того, вакцинация существенно уменьшает тяжесть течения заболевания ОРВИ и предотвращает развитие осложнений, так как в состав вакцин входят иммуномодуляторы.

Широко известный препарат с противовирусным действием для наружного применения — оксолиновая мазь, которой необходимо смазывать слизистую оболочку носа перед выходом из дома.

Не следует пренебрегать народными средствами профилактики - чесноком и луком. Они содержат особые вещества - фитонциды, которые препятствуют размножению бактерий и вирусов. Ешьте чеснок и лук при каждой удобной возможности отдельно или в составе блюд.

В период эпидемии гриппа рекомендуется принимать витамин С («Аскорбиновая кислота», «Ревит»), а также натуральный витамин С, содержащийся в шиповнике, клюкве, черной смородине, бруснике, жимолости, малине, цитрусовых и чаях, морсах из растений, богатых витамином С (шиповник, клюква, брусника, черная смородина и др.)

Соблюдать гигиену рук: грипп может распространяться через загрязненные руки или предметы, поэтому дети, родители и персонал должны знать о важности соблюдения гигиены рук и о надлежащих методах мытья рук; детям и персоналу необходимо часто мыть руки водой с мылом, особенно после кашля или чихания, перед едой и после посещения туалета; в туалетах и гигиенических комнатах необходимо бесперебойное наличие мыла, бумажных полотенец и дезинфицирующих средств; классные руководители ведут надзор за детьми (учащихся младших классов общеобразовательных школ) во время мытья рук.

«Респираторный этикет».

Вирусы гриппа распространяются, главным образом, от человека человеку через вдыхание мельчайших капелек, образующихся при кашле и чихании. При кашле и чихании рекомендуется прикрывать нос и рот одноразовым платком и выбрасывать его в урну после использования, а также мыть руки.

Для соблюдения «респираторного этикета» дети и персонал должны быть обеспечены одноразовыми платками и проинструктированы о важности «респираторного этикета», включая нежелательности касания лица руками. При отсутствии носового платка эпидемиологи рекомендуют чихать или кашлять в сгиб локтя, ограничив рукавом пространство распространения вирусов и сохранив в чистоте собственные руки

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Правила использования медицинской маски

 

КОГДА НАДЕВАТЬ?

Надевайте маску в людных местах, в транспорте, при контактах с людьми, имеющими признаки острой респираторной вирусной инфекции.

При контактах со здоровыми людьми, в случае если вы больны.

 

ВАЖНО!

Специальные складки на маске надо развернуть, вшитую гибкую пластину в области носа следует плотно прижать к спинке носа для обеспечения более полного прилегания к лицу.

 

СКОЛЬКО РАЗ?

Медицинскую маску используют однократно.        .

 

КАК?

Надевать маску следует так, чтобы она закрывала рот, нос, подбородок и плотно фиксировалась (при наличии завязок на маске их следует крепко завязать). Если одна из поверхностей маски имеет цвет, то маску надевают белой стороной к лицу.

 

КАК ЧАСТО?

Менять маску - 1 раз в 3 часа (или чаще).

Если маска увлажнилась, ее следует заменить на новую.

 

УТИЛИЗАЦИЯ

Выбрасывайте маску сразу после использования.

 

ПОМНИТЕ!

В сочетании с тщательной гигиеной рук и карантинными мерами маска максимально снизит риск заражения гриппом и ОРВИ.

 

http://69.rospotrebnadzor.ru/

Министерство здравоохранения Тверской области

 

ГБУЗ «Тверской областной клинический наркологический диспансер»

 

 

 

 

 

 

 

 

Честнова В.И., Кочегуров В.В., Епифанова Р.В., Волкова В.В.

 

 

 

 

 

Рекомендации для родителей по раннему выявлению употребления психоактивных веществ у детей

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Тверь, 2020

Уважаемые родители!

 

Вы, безусловно, — самый близкий и значимый для ребенка человек

Вы стремитесь быть успешным родителем

Вы испытываете тревогу и беспокойство за будущее и настоящее своего ребенка.

Это - здоровые эмоции, они заставляют действовать, своевременно прояснять то, что Вас беспокоит.

 

Одной из главных угроз национальной безопасности в сфере здравоохранения и здоровья нации является массовое распространение наркомании, повышение доступности психоактивных и психотропных веществ. Основным методом решения данной проблемы является нацеленность государственной политики Российской Федерации на профилактику употребления психоактивных веществ и предотвращение роста уровня социально-опасных явлений.

Проблема наркомании ежедневно охватывает десятки семей и от этого никто не застрахован. Риск попасть в зависимость постоянно растет: появляются новые виды наркотиков.

Причины употребления наркотиков в молодежной среде, как правило, вызваны с отсутствием у подростка сил справиться с имеющимися проблемами, трудностями в учебе, непониманием со стороны родителей, отсутствием друзей, постоянных интересов, увлечений.

Именно поэтому, уважаемые родители, вы всегда должны быть на чеку, вооружившись знаниями, которые помогут своевременно оказать необходимую помощь и предотвратить беду.

 

Помните!  Чем раньше Вы заметите неладное, тем легче будет справиться с бедой.

Тестирование  методом иммунохроматографической  диагностики (экспресс-тест) - это надежный и эффективный инструмент для ответа на вопрос: употреблял ли человек наркотические вещества на протяжении последних 5 суток.

Зачем нужен экспресс-тест?

• Может снять необоснованные подозрения в употреблении наркотиков, основанные на изменении поведения подростка (скрытность, напряженность в отношениях с родителями, агрессивность, снижение успеваемости и т.д.).
• Поможет не упустить начало приобщения к  наркотикам
• Может стать началом серьезного разговора родителей и молодого человека о последствиях употребления наркотиков и о том, кому выгодно формировать у него такие привычки.
• Даст шанс предотвратить развитие наркотической зависимости на ранней стадии употребления наркотиков. 

В чем преимущества теста?

• Простота и удобство - самодиагностика с помощью тестов позволяет получить результат дома; не требует дорогостоящего оборудования и специальных навыков.
• Надежность - достоверность тестов достигает 99,8%, при этом каждый диагностический тест имеет встроенный внутренний контроль, позволяющий убедиться в том, что процедура тестирования проведена правильно.
• Объективность – ни Вы, ни Ваш ребенок, естественно, не заинтересованы  в обнаружении несуществующей болезни.
• Экономичность - экономия времени на проведение обследования.
• Анонимность - это особенно важно при выявлении фактов употребления наркотиков.
• Своевременность - результат можно получить за считанные минуты и в зависимости от него решать, предпринимать какие-то меры или, благополучно развеяв сомнения, продолжать вести обычную жизнь.

Нужно ли тестирование Вам, Вашей семье?

Да – если опасаетесь, что ваш ребенок начал употреблять наркотики.
 

Вы можете заподозрить потребление Вашим ребенком наркотиков, если замечаете:

Поведенческие признаки употребления наркотиков:

- нарастающая скрытность ребенка;

- сонливость или, наоборот, бессонница;

- снижение интереса к учебе, увлечениям, прогулы уроков и дополнительных занятий;

- ухудшение памяти и внимания, снижение успеваемости;

- увеличение финансовых запросов, пропадание из дома денег или ценных вещей;

- появление новых подозрительных друзей;

- появление неопрятности во внешнем виде, склонность к прослушиванию специфической музыки;

- изменение настроения ребенка по непонятным причинам, появление болезненной реакции на критику;

- изворотливость, лживость, уход от ответов на прямые вопросы;

- появление следов инъекций (т.е. уколов) по ходу вен на руках, ношение одежды только с длинными рукавами независимо от погоды и обстановки;

- обнаружение у ребенка шприца, какой-нибудь сушеной травы, непонятного порошка, таблеток, бумажек, а иногда и денежных купюр, свернутых в трубочки, закопченных ложек, капсул, жестяных банок, пачек лекарств снотворного или успокоительного действия.

 

Физиологические признаки употребления наркотиков:

- бледность или покраснение кожи;

- расширенные или суженные зрачки; покрасневшие или мутные глаза;

- несвязная, замедленная или ускоренная речь;

- потеря аппетита, похудение, а иногда - чрезмерное употребление пищи;

- хронический кашель;

- плохая координация движений (пошатывание или спотыкание);

- резкие скачки артериального давления;

- расстройство желудочно-кишечного тракта.

 

Признаки наркотического опьянения:

- напоминает алкогольное, но без характерного запаха алкоголя изо рта;

- состояние эйфории, т.е. приподнятое настроение, безмятежное блаженство в сочетании с замедлением или ускорением мышления, оживленность, общительность, болтливость, назойливость;

- возникновение сексуального возбуждения, внезапно сменяющееся недовольством;

- заторможенность мыслительных и мышечно-мускульных реакций, опаздывание с выполнением команд, оцепенелость, вплоть до полного отключения, отсутствие реагирования на обращения;

- полная потеря сознания на длительное время при употреблении большой дозы наркотиков, появление расстройства координации движений, мелкое дрожание пальцев рук, пошатывание при ходьбе, резкие отклонения в сторону от направления движения, ярко выраженная мимика, смазанная, невнятная, замедленная, с внезапными остановками, непоследовательная речь, излишняя жестикуляция;

- обвисшие губы, полузакрытые веки, расширенные зрачки независимо от освещения, повышенная потливость, учащение пульса, появление бледности или покраснения лица; по окончании действия препаратов – вялость, малоподвижность, безразличие к окружающему, пребывание в дремотном, заторможенном состоянии или впадение в глубокий сон.

 

Будьте внимательны к своим детям!

 

Последовательность действий при подозрении ребенка в употреблении наркотиков:

1. Узнайте как можно больше сведений о действиях, последствиях различных психоактивных веществ.

Обладая этими сведениями, будьте внимательны, не обнаруживаете ли Вы признаки, указывающие на то, что Ваш ребёнок употребляет наркотики. Если Ваши предположения подтвердились, не притворяйтесь, что всё в порядке.

2. Не поддавайтесь панике. Найдите в себе силы для решения ситуации. Криком на ребенка, битьем, угрозами Вы ничего не добьетесь. Найдите смелость сказать ему о своих подозрениях прямо такими словами: «Мне кажется, что ты принимаешь наркотики».

Не настраивайтесь на лёгкую победу. Скорее всего, Вы даже не дождётесь честного признания. Наркоманию (как и алкоголизм) называют «болезнью отрицания», потому что заболевший человек даже самому себе не признаётся в своей зависимости, ему всегда кажется, что стоит только захотеть – и он сможет отказаться от привычки.

Наберитесь терпения и постарайтесь понять, что ребёнок повзрослел и он вовсе не Ваша собственность, поэтому вправе жить так, как хочет, и самостоятельно выбирать – употреблять ему наркотики или нет. Другое дело, что Вы просто обязаны, сказать ему, что не одобряете этот выбор, и сделать всё, чтобы он имел полную информацию о том, что его ждёт в будущем, какие необратимые процессы будут происходить в организме, если отказаться от лечения.

Постарайтесь понять, что не в Ваших силах всё изменить сию минуту. Самое сложное – признать, что Ваш ребёнок всё равно будет делать то, что считает нужным. Но при этом он должен знать, что ответственность за свой образ жизни (и за последствия своей болезни) он несёт самостоятельно.

Не пытайтесь бороться в одиночку – обычно это бесполезно, не делайте из этой болезни семейной тайны, обязательно обратитесь за помощью к специалистам. Большинство консультантов и психологов уверены, что лечение нужно начинать с близких. Речь здесь идёт далеко не о медикаментозном лечении. Речь о духовном самосовершенствовании.

3. Предложите подростку провести в домашних условиях тестирование методом иммунохроматографической диагностики.

 

Как провести тестирование в домашних условиях

 

1.  Объясните вашему ребенку, что он будет подвергнут экспресс-тестированию. Это не недоверие: контролировать в разумных пределах действия своего ребенка - ваше законное право и обязанность как родителя.
2. Возьмите чистый сухой пластиковый стакан.
3. Попросите ребенка в Вашем присутствии собрать мочу в стакан.
4. Вскройте упаковку тест-набора, разорвав ее вдоль прорези.
5. Извлеките полоску и погрузить ее вертикально в мочу до уровня ограничительной линии на 30-60 секунд.
6. Выньте полоску и разместите ее на горизонтальной сухой поверхности.
7. Оцените результаты реакции в течение 10-15 минут.

 

Интерпретация результатов экспресс-анализа

 

Контрольная зона (К)   -

 

Тест-зона (Т)  -

(К)

(Т)

(К)

(Т)

Ограничительная линия

  

 

 

Результат	Отрицательный результат	Положительный результат	Ошибка тестирования
Характеристика видоизменения тестового материала	Выявление по одной полосе розового цвета любой четкости и интенсивности окраски в тестовой зоне на уровне маркировки Т (тест), в том числе слабой интенсивности, и в контрольной зоне на уровне маркировки К (контроль)	Выявление в контрольной зоне на уровне маркировки К (контроль) одной полосы розового цвета любой четкости и интенсивности окраски и полное отсутствие второй полосы в тестовой зоне на уровне маркировки Т (тест)	Если в течение 15 минут полосы не выявляются или появляется полоса на уровне маркировки Т (тест) без полосы на уровне маркировки  К (контроль)
Вывод	Наркотик не выявлен	Наркотик выявлен	Результат не ясен
Действия		Необходимо обратиться за помощью к специалистам	Анализ необходимо повторить с помощью другой полоски *

* если по результатам повторного тестирования вторая тест-полоска дала отрицательный результат, то тест  считается отрицательным !

 

8. Собранную  мочу оставьте для возможного повторного анализа.
9. При положительном либо ошибочном результате тестирования  повторить все действия в той же последовательности.

 

Результаты тестирования получены, что делать?

 

ПРИ ОТРИЦАТЕЛЬНОМ РЕЗУЛЬТАТЕ

Вы испытаете радость, что тест дал отрицательный результат.

Что бы навсегда сохранить веру в ребенка и себя:

1. 1. Сами живите яркой, наполненной, здоровой жизнью!

Ребенок - это зеркало, отражающее своих родителей. Мы воспитываем ребенка собой - не своими советами, нравоучениями, нотациями, а своим поведением, своей повседневной жизнью. Согласно данным опросов, наиболее частым мотивом употребления наркотиков является "неудовлетворенность жизнью и желанием отвлечься от нее".

1. 2. Будьте вместе со своим ребенком!

Старайтесь проводить с ним как можно больше времени, делайте все вместе с ним: рисуйте, ходите в театр, делайте домашнюю работу, занимайтесь спортом, обсуждайте прочитанные книги. Будьте в курсе его школьной жизни, приглашайте к себе домой его друзей. Не контролируйте его, а живите с ним одной жизнью.

1. 3. Любите своего ребенка и принимайте его таким, какой он есть!

К употреблению наркотиков наиболее склонны подростки с низкой психоэмоциональной устойчивостью, склонные неадекватно реагировать на стресс, не умеющие найти выход из психотравмирующей ситуации, имеющие высокий уровень притязаний и низкую самооценку.
Почаще хвалите своих детей, обнимайте, говорите, что вы их любите. Критикуйте и оценивайте не его личность, а отдельные поступки. Не скупитесь на улыбки и поощряйте даже малейшие достижения.

1. 4. Не опоздайте! Вовремя дайте ребенку всю необходимую информацию.

Научите его отвечать решительным отказом на предложение попробовать наркотики. Эксперименты детей с психоактивными веществами начинаются уже с 3-4 класса. Ваша информация должна опередить негативное влияние наркоманов, их рекламу "самого крутого и модного кайфа". Не оставьте вашего ребенка безоружным!

 

Научите ребенка говорить «нет» наркотикам!

Сказать «нет» - это целая наука, которую, кстати, не всегда до конца постигают даже взрослые люди.

Объясните ребенку, что, отказывая, важно смотреть собеседнику в глаза. Его голос должен быть твердым и уверенным. Он имеет право принимать решения, говорить «нет» и не чувствовать себя виноватым - просто помогите ему это осознать.

 

Некоторые примеры или сценарии отказа:

1. «Нет, я не употребляю наркотики». Это ответ, который не требует объяснения, и может звучать вслед за предложением любого вида наркотиков.
2. На вопрос «Тебе слабо?» можно ответить так: «Мне слабо сидеть на игле всю оставшуюся жизнь».
3. «Спасибо, нет. Это не в моем стиле».
4. «Отстань!»
5. «Почему ты продолжаешь давить на меня, если я уже сказал(а) «НЕТ»?»
6. «Наркотики меня не интересуют».
7. Если давление будет все настойчивее, нужно помнить, что всегда можно просто уйти.

ПРИ ПОЛОЖИТЕЛЬНОМ РЕЗУЛЬТАТЕ ТЕСТИРОВАНИЯ

Вы испытываете:

чувство вины за ребенка  («Где упустили? В чем наша ошибка?»)

гнев на себя и ребенка и бессилие изменить то, что уже свершилось? ("А что я теперь могу сделать?")

стыд и недоверие к окружающим (« Вы меня не понимаете… у Вас ведь нет ребенка-наркомана…»).

страх быть отвергнутым родственниками, друзьями.

Помните! Полученный результат - отправная точка для построения нового образа жизни Вас как ответственного родителя, готового помочь Вашему любимому ребенку справиться с его проблемами.

1. 1. Лучшая защита - это нападение.

Лучшее средство уберечь вашего ребенка от наркотиков - совместное участие в профилактической работе. Социально-психологические тренинги, ролевые игры, основанные на стратегиях сопротивления социальному давлению и пр., в два раза снижают уровень употребления наркотиков.

1. 2. Не боритесь в одиночку. Объединяйтесь с теми, кто заинтересован в решении этой проблемы.

Наркобизнес - один из самых прибыльных видов бизнеса. Громадная всемирная сеть хорошо организованных людей получает бешеные деньги, распространяя эту страшную болезнь.
Бороться с этим в одиночку - бессмысленно.

1. 3.  Диагностика с применением тестов — это лишь первый шаг, после которого в случае установления фактов употребления наркотика обязательно нужно обратиться к врачу психиатру-наркологу, клиническому психологу.

 

Помните! Без вашего активного участия в ситуации Вашего ребенка к лучшему ничего не изменится. Эта проблема очень трудна, но разрешима.

 

Дорогие мама и папа!

1. Не скрывайте от меня своих чувств и реакций, связанных с неприятным для Вас открытием. Не кричите, не устраивайте истерик и не ругайтесь. Сделайте паузу, осознайте чувства, которые в данный момент испытываете, выдохните. Поделитесь со мной своей тяжестью и болью, не прячьте их. Ваше доверие только прибавит мне взрослости и ответственности.
2. Не требуйте от меня объяснений «Почему я употребляю наркотики, алкоголь, курю? и пр» Я редко могу найти истинные причины, поэтому подменяю их простейшими внешними поводами, в которых почему-то всегда виноват кто-то другой. Чем больше Вы настаиваете на обсуждении, тем больше я привыкаю лгать не только Вам, но и самому себе.
3. Не верьте мне, когда я хочу Вас убедить, что я ещё «маленький». Обратите внимание, что я делаю это только тогда, когда мне это выгодно. Во всех остальных ситуациях я вполне «большой» и самостоятельный. Просто я хочу таким образом избавиться от ответственности за свое наркотическое (алкогольное и пр.) поведение и переложить её на Вас.
4. Не угрожайте мне всеми смертными карами, не обещайте того, чего никогда не сможете выполнить по отношению ко мне. Ваше мужество совершить поступок и действия вместо слов, гораздо убедительнее, чем очередная словесная проработка.
5. Не скрывайте от значимых для меня знакомых и родственников, что я курю, выпиваю, употребляю наркотики. Как бы больно и стыдно Вам ни было, их необходимо честно предупредить, потому что это означает Вашу готовность бороться, а, кроме того, может уберечь их детей и сохранит к Вам хорошее отношение.
6. Никогда не говорите: «Я в твои годы...». Вам это кажется положительным примером, а мне прямым намёком на мою несостоятельность и никчемность.

Как реагировать, если ваш ребенок подтвердил, что употребляет наркотики?

 

1. Будьте спокойны, держите себя в руках, ведь для вашего ребенка было очень сложно рассказать вам о том, что он принимает наркотики, и он, в свою очередь, ждет от вас поддержки и помощи, а вовсе не нервного срыва.
2. Поблагодарите ребенка за доверие и честность и четко обозначьте свою позицию: я люблю и принимаю тебя, но я не принимаю употребление наркотиков.
3. Постарайтесь узнать, как долго, что именно и в каких количествах ребенок употребляет, что он получает от употребления, но помните, это не допрос, а беседа, будьте тверды, но внимательны к чувствам ребенка.
4. После беседы позвоните на телефон горячей линии, опишите ситуацию и выслушайте все рекомендации.
5. Пройдите обследование.

 

Помните! Определить, сформировалась зависимость или нет, может только специалист. Не делайте скоропостижных выводов и не отчаивайтесь.

 

Получить консультацию психиатра-нарколога, клинического психолога, пройти дополнительное обследование Вы и Ваш ребенок могут в Центре медико-психологической помощи детям и подросткам ГБУЗ «Тверской областной клинический наркологический диспансер» по адресу: г. Тверь, Перекопский пер., д. 13, тел. 555-195, 55-95-90, или у психиатра-нарколога по месту жительства.

 

 

Вы все это знаете... Теперь главное - понять.

Прочитайте еще раз

 

 

Контактные адреса и телефоны, обратившись по которым Вы можете получить ответы на интересующие Вас вопросы и помощь специалиста:

 

ГБУЗ «Тверской областной клинический наркологический диспансер»

Г. Тверь, ул. Королева, д.10. Тел.: 51-52-80

 

Отделение медико-психологической помощи детям и подросткам.

Г. Тверь, Перекопский переулок, д.13. Тел.: 559-590,555-195.

 

Конкурс мини-проектов «Паразитические черви»

В ноябре среди учащихся 7 классов прошел гимназический конкурс мини-проектов «Паразитические черви. Признаки заражения и меры профилактики заболеваний».

Победителями конкурса стали учащиеся 7а класса Максимова Кристина, Теплякова Дарья и Тюлева Варвара.

Началась календарная зима - какие продукты помогут поддержать организм.
Наступил декабрь - прекрасная пора подготовки к праздникам. Новый год и Рождество уже не за горами. Однако это также и время холодов и нехватки солнечного света, поэтому сейчас организм особенно нуждается в витаминах, полезных микро- и макроэлементах. Поэтому зимой рацион должен быть максимально разнообразным: в него обязательно должны входить и мясо, и рыба, и молочные продукты, и домашние разносолы. Сейчас хорошо тем, кто успел осенью наделать заготовок: насушить и наморозить летних овощей и фруктов, наварить варенья и соусов, засолить огурцы, помидоры, перцы и другие овощи. Самое время выставлять эти лакомства на стол.

️И конечно, нельзя забывать про свежие овощи, фрукты и зелень - главные источники полезных элементов. Благо, сейчас в продаже много продуктов растительного происхождения, способных поддержать здоровье. Например, капуста разных видов присутствует в магазинах и на рынках круглый год: белокочанная, краснокочанная, цветная, брюссельская. На последнюю стоит обратить особое внимание - урожай некоторых популярных сортов собирают как раз в ноябре и декабре, так что кочаны будут свежими. Даже если вы купите замороженную брюссельскую капусту, скорее всего, ее собрали недавно.

Конечно, зимний рацион не обойдется без наших традиционных овощей: картофеля, моркови, свеклы, репчатого лука, репы и тыквы. Разнообразить блюда можно цикорием, сельдереем, салатом. А если захочется заменить чем-то интересным картофель - есть пастернак и топинамбур.

Что касается фруктов, в декабре на пике популярности цитрусовые: апельсины, мандарины, грейпфруты, лимоны, помело, лаймы, свити. Все они в это время года свежие, сочные и ароматные. Пользу этих плодов переоценить сложно: в них много витамина С, который укрепляет иммунную систему, защищает организм от вирусов и бактерий, ускоряет заживление ран и выполняет много других функций. Цитрусовые богаты и витаминами группы В, необходимыми для поддержания здоровья нервной системы и головного мозга. В плодах также много пектинов - растворимой клетчатки, полезной для пищеварения.

Не забывайте о наших традиционных яблоках - в декабре на первый план выступают зимние сорта, например «антоновка», «пепин шафранный», «бабушкино» и другие. Продолжается сезон хурмы, гранатов, киви, груш, айвы.

Не стоит сбрасывать со счетов и авокадо - чрезвычайно полезный продукт. Он богат олеиновой кислотой, содержит омега-3 и омега-6 кислоты, насыщенные жиры, калий, витамины К и В9, много клетчатки; прекрасно утоляет голод и способствует снижению веса. Авокадо сочетается с самыми разными блюдами: рыбой, салатом, яйцами.

Еще один невероятно ценный экзотический фрукт, который стоит включить в рацион, - манго. В нем много витаминов С, А. Е, витаминов группы В и высокое содержание клетчатки. Благодаря составу манго укрепляет иммунитет, благотворно влияет на состояние кожи и волос, улучшает зрение и снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. А еще во фрукте есть эндорфины, они улучшают настроение и память. Очень вкусно сушеное манго, но тем, кто следит за весом, следует помнить, что некоторые производители посыпают кусочки сахарной пудрой или вымачивают в сахарном сиропе, чтобы сделать их более сладкими. Поэтому при покупке нужно внимательно читать состав продукта.

Старайтесь по максимуму разнообразить свой рацион, выбирайте качественные фрукты и овощи, и вы встретите новый год здоровыми и полными сил.

Больше статей о здоровом питании: #УправлениеРоспотребнадзорапоТверскойобласти #санпросвет

Как приятно собраться за столом всей семьей, чтобы насладиться трапезой. Однако важно помнить, что здоровое питание начинается именно там, где мы готовим пищу. Рациональная организация домашнего пространства и соблюдение важных норм санитарии играют ключевую роль в обеспечении здоровья всех членов семьи.

О чем важно помнить
Держите кухню в чистоте

Регулярно проводите уборку кухни, включая мытье полов, протирание поверхностей столов и рабочих зон. Особое внимание уделяйте раковинам и мусорному ведру, где скапливается наибольшее количество микробов.
Используйте чистые инструменты, поддерживайте чистоту ножей, разделочных досок и посуды. После каждого применения обязательно мойте их горячей водой с моющим средством. Лучше иметь отдельные доски и ножи для мяса, рыбы и овощей.

 

Мойте руки

Первое правило кухни звучит просто: мойте руки перед приготовлением еды (и после тоже). Это помогает предотвратить распространение бактерий и инфекций. Используйте теплую воду и мыло, уделяя особое внимание ногтям и промежуткам между пальцами.

 

Отложите телефон

Во время готовки постарайтесь не брать в руки телефон: исследования показывают, что на поверхности смартфонов могут находиться разнообразные бактерии, вирусы, грибки и простейшие. Так, сенсорный экран может содержать более 1 млн бактерий, что сравнимо с количеством на ручках дверей в общественных местах. При этом задняя часть телефона загрязнена сильнее, чем экран. Чтобы снизить риск заражения, необходимо регулярно обрабатывать телефон антисептическими салфетками на основе спирта.

 

Правильно выбирайте продукты

Покупайте свежие продукты, всегда проверяйте сроки годности товара и соблюдение условий хранения в магазине. Избегайте покупки продуктов с поврежденной упаковкой или сомнительным внешним видом. Держите скоропортящиеся товары в холодильнике, следуя рекомендациям производителя.

 

Соблюдайте продуктовое соседство

Храните сырое мясо или рыбу отдельно от готовых блюд, овощей и фруктов. Таким образом вы предотвратите перекрестное загрязнение и снизите риск пищевого отравления.

 

️Соблюдайте температурный режим

Контроль температуры хранения и приготовления блюд предотвращает размножение патогенных микроорганизмов. Готовьте продукты до полной готовности, контролируя температуру внутри с помощью кулинарного термометра.

 

🫗Выбирайте безопасную воду

Для питья и приготовления пищи используйте чистую фильтрованную воду. Если качество водопроводной воды вызывает сомнения, кипятите ее перед использованием.

 

Советы по приготовлению здоровых блюд

1. Используйте запекание вместо жарки на масле

 

Попробуйте запекать блюда вместо того, чтобы жарить. Так вы сможете значительно сократить количество используемого масла и заодно сэкономить время. Ведь блюда в духовке готовятся практически сами.

 

2. Готовьте на пару вместо тушения

 

Тушение также считается более полезным способом приготовления, чем жарка. Но все же длительное воздействие влаги и горячих температур разрушает полезные вещества в продуктах. Лучше заменить тушение приготовлением блюд на пару. Если у вас нет пароварки, можно приобрести специальную вкладку для кастрюли или мультиварки, также можно использовать большой дуршлаг.

 

3. Немного недоваривайте овощи

 

Чем дольше время приготовления овощей, тем больше пользы они теряют. Поэтому лучше немного их «недоготовить» - так, чтобы сохранить форму и частично структуру.

 

4. Заменяйте свинину мясом индейки

 

Если вы следите за калорийностью рациона, но любите мясо, попробуйте заменять свинину диетическим мясом индейки. Оно не менее вкусное и сытное, а структура довольно крупных волокон дает похожие ощущения при пережевывании. Индейку можно использовать и в супе, и во вторых блюдах, и для закусок.

 

5. Добавляйте меньше соли и улучшайте вкус с помощью специй

 

Попробуйте меньше солить блюда, компенсируя это добавлением приправ. Главное - внимательно отнестись к выбору специй в магазине. Нередко в «сборных» специях, состоящих из нескольких компонентов, немалую часть занимает соль. Внимательно читайте состав: если соль указана первым пунктом, значит, в этой приправе ее больше всего. Специи, которые продаются «соло», а не в смесях, обычно не содержат соли.

 

Помните, что забота о себе и близких начинается именно с правильного подхода к приготовлению пищи!

 

Больше полезной информации по санитарной безопасности и профилактике опасных заболеваний на сайте санщит.рус.
#УправлениеРоспотребнадзорапоТверскойобласти

9 декабря отмечается день, когда человечество официально победило одну из самых страшных болезней в своей истории — натуральную оспу.
️Натуральная оспа – опасное инфекционное заболевание с высоким летальным риском. Признаками оспы являлись: лихорадка, сыпь на коже и слизистых оболочках, нередко оставляющая после себя рубцы.
До появления прививок от натуральной оспы умирал каждый третий заболевший, а среди детей — и каждый второй. По некоторым данным оспа унесла жизни более 300 миллионов человек только в XX веке.
Прививка от оспы появилась только в XVIII веке, когда Эдвард Дженнер произвел публичный опыт прививания коровьей оспы здоровому человеку. Оспа стала первой инфекцией против которой изобрели вакцину, и которую человечеству удалось полностью истребить. Здоровому человеку вводили содержимое созревшей пустулы больного человека. Процедура пользовалась популярностью, но, тем не менее, процент смертности составлял 2%.
Для ликвидации оспы потребовалось более 10 лет под руководством Всемирной организации здравоохранения, в эту работу были вовлечены тысячи медико-санитарных работников во всем мире. В рамках глобальной программы по ликвидации оспы были проведены массовые кампании вакцинации в разных странах мира. Были созданы специальные программы по вакцинации, которые охватили миллионы людей по всему миру. Последний случай заболевания оспой был зарегистрирован в 1977 году, а 9 декабря 1979 года ВОЗ была подтверждена ликвидация оспы.
Вакцинация позволила ликвидировать или элиминировать не только натуральную оспу. Ряд болезней стал историей для человечества. Таким образом, вакцинопрофилактика является эффективным методом защиты населения от вспышек инфекционных заболеваний.
Однако в мире остается глобальная проблема нежелания населения прививаться, вызванное недоверием к вакцинам или опасениями побочных эффектов. Это может привести к утрате коллективного иммунитета за счет значительного уменьшения количества привитых. Важно помнить, что отказ от вакцинации не только подвергает опасности каждого отдельного человека, но и создаёт угрозу для всего общества.
#УправлениеРоспотребнадзорапоТверскойобласти #санпросвет

 

Ежегодно 1 декабря отмечается Всемирный день борьбы со СПИДом. Его цель — повышение осведомлённости людей о болезни, способах её распространения, методах предотвращения и возможностях лечения. В этот день весь мир объединяется для поддержки людей, живущих с ВИЧ, и вспоминает тех, кто не смог справиться с болезнью.

 

За последнее десятилетие в Тверской области заболеваемость ВИЧ-инфекцией снизилась в 1,5 раза. Эффективное противодействие распространению ВИЧ-инфекции обеспечивается комплексом мер, ключевыми из которых являются профилактика, своевременная диагностика и лечение.

 

️В рамках реализации государственных программ по профилактике ВИЧ-инфекции в Тверской области ежегодно увеличивается охват тестирования жителей на ВИЧ-инфекцию. В период с 2016 года по 2024 год охват тестирования вырос на 18,1%.

 

Основными факторами передачи вируса являются биологические жидкости человека (кровь, компоненты крови, сперма, вагинальное отделяемое, грудное молоко). Заражение ВИЧ-инфекцией может произойти через кровь (при совместном использовании шприцев при употреблении наркотиков; при использовании нестерильного инструментария при нанесении татуировок, пирсинге; при использовании чужих бритвенных принадлежностей, зубных щеток с остатками крови; при попадании инфицированной крови на поврежденные кожные покровы), при незащищенных половых контактах, от ВИЧ-инфицированной матери к ребенку.
ВИЧ не передается при бытовых контактах между людьми. Неповрежденная кожа является непреодолимым барьером для вируса, поэтому ВИЧ не передается через рукопожатия и объятия, через укусы насекомых.

 

Заболевание полностью не излечимо, однако современная медицина способна дать возможность людям с положительным ВИЧ-статусом жить полноценной жизнью. Сегодня разработана эффективная антиретровирусная терапия (АРТ), благодаря которой инфекцию можно контролировать и предотвращать ее передачу. АРТ является важным противоэпидемическим мероприятием, поскольку не только увеличивает продолжительность жизни больных, но снижает количество вируса в организме инфицированных ВИЧ людей и уменьшает их потенциальную роль в качестве источников инфекции. При своевременном выявлении заболевания и раннем начале лечения люди с ВИЧ могут прожить долгую и здоровую жизнь и не передавать вирус половым партнерам, что способствует уменьшению числа новых случаев заражения ВИЧ во всем мире.

 

#УправлениеРоспотребнадзорапоТверскойобласти